These Are Soulful Days

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道志みちはキツイっス。



1. 道志みちはキツイっス。

山伏峠なんて、ソレ単体で考えたら大した峠じゃナイと思いますが、
ソコまでに体力を消耗してますから、かなり苦しいです。
10km/hを、一瞬ですが割り込みました・・・。
お恥ずかしい・・・。



帰りに下りながら、登って来るヒトらを見てたら、
スゲェ速そうなアンチャン達も、山伏峠では、
総じてダメダメな状態になってました。
スカっと登ってるヤツぁ、見掛けませんでした。

King Of "M"な方にはオススメのコースと言えましょうね~。


2. 長距離はSPDはダメっス。

面ではなく点で力を加えるので、痛くなり痺れて来ます。
やっぱ、TIMEに戻しますワ。


3. ダンシングと上死点の関係が分かった!

まぁ、ダンシングの利点はコレだけじゃないと思いますがね。
ダンシングでは、アシがスムーズに上死点を越えるようになります。

それは、車体を振って傾ける事で、車体と乗り手の対地角がズレる事が
ポイントなんじゃね~かなぁ、と思います。
  
シッティングでのペダリング時、基本的に、車体と乗り手の対地角は
同じですよね。
これに対し、ダンシングは、ここにズレが発生しますので、
アシにとってみりゃぁ、ペダリングは楕円の軌道を描く訳ですよ。
速い話、腿をあんまり上げなくても、クランクは上死点を越えられる!

立ち漕ぎは体重を掛けられるだけ、ってワケじゃないってコトですねぇ。

んな訳で、最近は、すっかりダンシングを多用しております。
先が見えてる登りの場合、シッティングじゃカッタルイ感じです。
(ダンシングは、運動強度が強いので、キツイんスけどね。)


4. ・・・見事に、ジャスト10時間っス。

出発 6:35
帰着 16:35


5. 距離はやっぱり180kmに届かず。




【2009/5/23の走行記録】
自転車:3号車(JAMIS VENTURA ELITE)
走行距離:172.7km
平均速度:22.8km/h
最高速度:62.7km/h
平均ケイデンス:83rpm
最高ケイデンス:112rpm
消費カロリー:5046Kcal
平均心拍数:151
最高心拍数:188

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bugalu

Author:bugalu
1969年日本製。ベース弾き兼自転車乗り兼勤め人。葉っパや注射を使わずに宇宙へ行く為に「快楽音楽」を求めチャリでサスラう。

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