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腹筋にチカラを込め、腰を後ろに引く?

中年オトコさんのアドバイスを基に、上死点で踵が上がるペダリングを、
意識して行くコトにした訳ですが、このペダリングを保つ為には、
上半身を傾斜させる必要があるそうです。
感覚的には分かる気がします。
腹筋にチカラを込め、腰を後ろに引く感じで回すと、
腿を上げる事ができて、それに伴い、踵が上がります。
腿と踵を引き上げる事で、引き足は意識せずに使えるのでしょう。

そんで、上死点からは、膝を絞っている事により、
チカラを逃がさずに効率よく踏めます。
しかも、腿が上がっていますから、
さほどチカラを込めなくても、
落とす感覚で踏める気がするのです。

これは、合理的なペダリングであるように、理屈的にも思えますね。

明日は、昼過ぎからは晴れる予報です。
尾根幹線で試してみるコトにしたいと思います。



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bugalu

Author:bugalu
1969年日本製。ベース弾き兼自転車乗り兼勤め人。葉っパや注射を使わずに宇宙へ行く為に「快楽音楽」を求めチャリでサスラう。

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